Fit boxe

Fit boxe

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Fitboxe, detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.

La fitboxe riesce a riunire in sé un’ottima attività fisica ed un’efficace tecnica di autodifesa, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età. Le sessioni consistono in un primo momento di riscaldamento, con successioni di colpi scaricati in aria, seguiti poi da un’altra fase, dal ritmo più veloce e intenso, e l’uso di sacchi mobili sui quali scaricare ogni colpo. I colpi, possono essere sia pugni che calci, come nella boxe. La difesa va sempre tenuta, durante e dopo ogni colpo. Non ci sono momenti di “pausa”, tra una sequenza di colpi e l’altra, bisogna sempre saltellare sul posto e stare in posizione di difesa, oppure a seconda delle istruzioni impartite, portare il peso su l’una o l’altra gamba, per una o più volte consecutivamente.

In breve…

  • esercizio aerobico
  • colpi ai sacchi
  • ritmo e velocità
  • rapide sequenze
  • difesa
  • lavoro aerobico

Event Hours(3)

  • Lunedì

    07:00 pm – 08:00 pm

  • Mercoledì

    07:00 pm – 08:00 pm

  • Venerdì

    07:00 pm – 08:00 pm