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CIRCUIT STRONG
OBIETTIVO
Forza, resistenza e tonificazione
DESCRIZIONE
Gli allenamenti a circuito, possono essere definiti come una serie di esercizi da eseguire rapidamente uno dopo l'altro, intervallati tra loro con brevi tempi di riposo, se previsti.
Il circuito è formato tipicamente da 5 o 10 stazioni e può cosiderarsi chiuso quando l'utente le ha completate tutte almeno una volta.
Apporta benefici al sistema cardiovascolare, incrementa forza e resistenza, migliora il tono muscolare e le funzioni cardiorespiratorie.
Permette di ottenere i benefici dell'allenamento aerobico e anaerobico nella stessa seduta, aumenta la massa magra e riduce quella grassa
ORARI
Lunedì - Mercoledì - Venerdì
18:00 - 19:00
L'ISTRUTTORE
Piloxing Knockout Istructor
Aero Combat Istructor
Tecnico allenatore pesistica e cultura fisica (FIPE-CONI)
Diploma Insany-t speed and agility
Sono Vanna Sandrini e sono una sportiva da sempre, ho insegnato educazione fisica alle scuole superiori per Meriti Sportivi all’età di 18 anni
Certificata FIPE ex FPCF -CONI sono diventata tecnico allenatore di pesistica e cultura fisica con Master in strappo e slancio e Squat. L’arrivo dello “Spinning” in Italia mi ha permesso di prendere ben due brevetti depositati al CONI e di far parte della scuola Nazionale di Spin Bike aerobico che mi ha portata sul palco della Fiera del Fitness di Rimini. Di lì a poco la Scuola Fiwalk mi ha diplomata istruttore del Tapis roulant utilizzato per l’agonismo, Biathlon, Triathlon, circuito e riabilitazione
Il mio lavoro mi ha imposto tecniche di difesa personale il Fighting Road per 11 anni, così arrivo all’Aero Combat e poi al sacco e al Piloxing Knockout Instructor
Ogni lezione è un occasione per migliorarsi e cerco di renderla unica e indimenticabile.
Ho conseguito la certificazione per saltare sul trampolino elastico, il PowerBound a tempo di musica e le Ripstix (le bacchette da batteria) per il Pound, programma americano
Arriva il format di INSANY-T che porto avanti dal 2017, successivamente certificata INSANY-T Speed and Agility e poi conseguo la certificazione di Personal Trainer cosi da abbracciare anche il Functional.
Concludo con il Diploma Nazionale di Mental Coach per dare un qualcosa di più agli altri….. Credere in se stessi
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