peso proprio

FUNCTIONAL & CALISTHENICS

BOX

ASSOLUTA NOVITA' 

Una nuova sala per l'alleamento funzionale e il calisthenics

Attrezzatura PROFESSIONALE Sidea

APPLICAZIONE PER I WORKOUT!

new-logo-black-small.png

IL BOX

Classe Crossfit

FUNCTIONAL TRAINING

Cos'è il Functional Training

IFunctional Training è l'allenamento ideale per sviluppare le capacità atletiche

Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità e flessibilità, sono gli elementi caratterizzanti di questa splendida e versatile discipilina

E' previsto l'utilizzo di svariati attrezzi quali bilancieri, kettlebell, palle mediche, manubri esagonali, jump box, parallele, sand bag, flying, barre per trazioni e l'immancabile e fondamentale corpo libero.

Gli allenamenti sono dinamici e divertenti e permettono di sviluppare un fisico asciutto, tonico e atletico

Ma fai attenzione.
Se lo provi, sarà difficile tornare indietro

L'idea OPEN BOX

Il BOX è il luogo dove è possibile apprendere le tecniche e misurarsi con i workout.
E' il tuo "cantiere" dove progettare e costruire il tuo stato di fitness 

Avrai a disposizione gli attrezzi e delle proposte di workout per allenarti in totale autonomia con la possibilità, in alcuni orari, di essere affiancato dall'istruttore per la spiegazione delle tecniche e dei protocolli di lavoro. 

L'idea è quella di diventare, col tempo, il più possibile indipendendi sull'allenamento funzionale e poter accedere liberamente al box per sfruttarne tutte le sue potenzialità.

Se hai già esperienza, puoi già accedere in modalità open e praticare i tuoi allenamenti personali. Altrimenti, avrai la possibilità di avere una guida e imparare da zero questa affascinante e completa disciplina

Come si accede al box

Per garantire a tutti una buona disponibilità degli attrezzi ed evitare sovraffolamenti, si può accedere al box previa prenotazione sull'app Sport Clubby (chiedere in segreteria per maggiori informazioni)

L'accesso al box è consentito con un abbonamento esclusivo oppure incluso in una delle combinazioni previste dalla palestra (ad esempio, solo box, box+sala pesi, ecc..)

Ti consiglio di rivolgerti in segreteria per conoscere tutte le modalità di sottoscrizione

L'ISTRUTTORE

IMG_2035_edited.jpg

Istruttore certificato FIF Advanced Functional training

Specializzato in kettlebell, bilanciere, suspension training e bodyweight

Personal Trainer Elitè certificato FIF e InVictus

Istruttore Top Trainer per il fitness e la sala pesi

Sono Luca Demontis, il responsabile del BOX.

Quando ho conosciuto il Functional Training ne sono rimasto affascinato. Sentivo quell'entusiasmo tipico delle scoperte, e la voglia di allenarmi e imparare nuovi esercizi non si esauriva mai. 

Esaltare il potenziale di movimento del proprio corpo, utilizzare tanti diversi attrezzi fino a farli diventare parte integrate di sè, organizzare gli allenamenti con protocolli diversificati, dinamici, divertenti e sfidanti, e sentire quella enorme soddisfazione a fine workout, sono sensazioni impagabili.

Da allora non ho mai smesso di praticare. Ho studiato e imparato centinaia di tecniche. Ho strutturato decine di protocolli di lavoro (workout) che richiedessero l'espressione di tutte le capacità atletiche.

Ho così plasmato il mio fisico e il mio carattere ottenendo enormi benefici sotto tutti i punti di vista. Ora mi sento forte, veloce, potente, resistente, agile e coordinato. Ho creato una connessione di corpo e mente con il movimento. E questo, mi fa sentire libero.

Ho creato il box per poter divulgare questa mia grande passione, con la speranza di poter dare a tutti l'opportunità di ottenere almeno gli stessi benefici ottenuti su di me grazie a questa meravigliosa disciplina.

Vieni a visitare il box. Non vedo l'ora di mostrarti tutte le sue infinite potenzialità!

NON HAI ALCUNA ESPERIENZA?

Ho creato

30 PROPOSTE DI WORKOUT

Sono suddivise in tre livelli: principiante, intermedio e avanzato

Trovi le proposte affisse in bacheca nel BOX

Quando sarò presente, ti spiegherò le tecniche e il protocollo di allenamento.

Potrai così seguire un percorso didattico e progressivo e iniziare così la tua formazione.

bacheca.jpg

E SE L'ISTRUTTORE NON E' PRESENTE?

Ho sviluppato una 

Segui i workout direttamente sul tuo smartphone o sul tuo pc!

Una collezione di video riporta le 30 proposte di workout affisse in bacheca

Sono illustrate le tecniche e la spiegazione del protocollo

Potrai così studiare gli esercizi ed allenarti in totale autonomia. Studiare il workout anche a casa e ripassare le tecniche aumentando la tua gamma motoria.

L'applicazione e l'accesso ai contenuti è compreso nel tuo abbonamento al BOX!

Vieni a trovarci per ulteriori informazioni!

Screenshot_2022-09-30-10-26-34-25_855278aecf8a573480a639474bce57c1.jpg

 APPLICAZIONE

LE POTENZIALITA' DEL FUNZIONALE

Pull Ups

CALISTHENICS

Cos'è il CALISTHENICS

termine callistenia deriva dalle parole greche καλός (kalós) che significa 'bello', e σθένος (sthénos), che significa 'forza'.

L'allenamento calistenico permette di tonificare la muscolatura del corpo rendendolo più agile e forte. A livello fisico, oltre a migliorare la forza e l'agilità, migliora notevolmente la coordinazione dei movimenti,
la stabilità, l'equilibrio e la resistenza.

L'ISTRUTTORE

WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.15
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.15

press to zoom
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.15 (1)
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.15 (1)

press to zoom
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.17
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.17

press to zoom
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.15
WhatsApp Image 2022-08-25 at 14.03.15

press to zoom
1/5

Sono Gioele Luci, personal trainer e atleta di Calisthenics. 

Il calisthenics è diventato per me fonte di motivazione personale, talmente forte da sentire il bisogno di trasmetterla anche agli altri.

Da circa 1 anno sono diventato trainer di questa disciplina e sto accompagnando persone di tutti i livelli verso i loro obiettivi tramite l’allenamento a corpo libero

Da quest'anno, 2022, terrò dei corsi alla palestra Aquarius nel nuovissimo box dedicato. 

Vieni a provare una lezione gratuita!

ORARIO CORSI

martedì - giovedì
13:15 - 14:15

mercoledì - venerdì
20:30 - 21:30