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KETTLEBELL
MASTERCLASS
LIVELLO BASE
seminario dedicato all'apprendimento
sulle tecniche e sull'allenamento del kettlebell
16
TECNICHE
ATTESTATO
DI PARTECIPAZIONE
5
WORKOUT
MANUALE PDF
DEI WORKOUT
ALCUNI SCATTI DELLA MASTERCLASS DEL 19 NOVEMBRE 2022
PROGRAMMA
TECNICHE
1 Dead Lift 2A
2 Clean 2A
3 Goblet Squat
4 Press 2A
5 Side Squat
6 Crunch 2A
7 Dead Lift 1A
8 Rack Squat
9 Floor Press 1A
10 Rack Lunge
11 Press 1A
12 Dead Clean 2A
13 Halo
14 Swing 2A
15 Swing 1A
16 Swing Clean
WORKOUT
1 CIRCUIT
2 LADDER
3 CIRCUIT IN LADDER
4 COMPLEX
5 FUORI UNO
MODALITA' DI ISCRIZIONE
Per iscriverti e riservare il posto, compila e invia il seguente modulo
POSTI LIMITATI
DISPONIBILI: 14/20
PAGAMENTO E LIBERATORIA
Il pagamento della quota dovrà avvenire direttamente il giorno dell'evento presso la segreteria dell'Aquarius.
Sarà rilasciata regolare ricevuta.
IMPORTANTE!!
Per poter partecipare all'evento è richiesta obbligatoriamente la liberatoria.
Scarica il modulo e portalo in segreteria il giorno dell'evento, correttamente compilato e firmato.
ABBIGLIAMENTO E DOCCIA
Si consiglia un abbigliamento consono all'attività fisica ed un cambio.
Evitare braccialetti e altri oggetti ai polsi. Se non è possibile rimuoverli, optare per un polsino protettivo.
Sarà possibile usufruire degli spogliatoi della palestra aquarius comprese le docce.
PRANZO
E' possibile portarsi un pranzo al sacco oppure sfruttare il supermercato Carrefour situato di fronte alla palestra
TI ASPETTIAMO PER VIVERE INSIEME QUESTO GRANDE EVENTO
SARA' UNA GIORNATA DI FORMAZIONE, CODIVISIONE E DIVERTIMENTO
AL TERMINE DELLA MASTERCLASS AVVERRA' LA CONSEGNA DEI DIPLOMI E SARA' OFFERTO UN RINFRESCO PER RINGRAZIARTI DELLA PARTECIPAZIONE
PER INFO
A CHI E' RIVOLTO
a tutti coloro che intendono imparare ad utilizzare questo formidabile attrezzo e poter così arricchire i loro allenamenti
E' NECESSARIA ESPERIENZA?
la masterclass è di livello base, studiata e pensata per neofiti senza alcuna esperienza
ORGANIZZAZIONE
la masterclass si svolgerà con un'alternanza fra studio dettagliato delle tecniche e una loro successiva applicazione su precisi protocolli di lavoro (workout)
COSA "MI PORTO" A CASA?
Al termine della masteclass avrai imparato nel dettaglio ben 16 diverse tecniche con il kettlebell e 5 modalità per organizzare un allenamento (workout)
Potrai quindi applicare fin dal giorno successivo tutto ciò che hai imparato arricchendo i tuoi allenamenti in maniera totalmente indipendente
ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE CARTACEO
MANUALE DEI WORKOUT
Gratis per te, i workout svolti durante la masterlcass con la spiegazione della loro esecuzione
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