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KETTLEBELL

MASTERCLASS

LIVELLO BASE

seminario dedicato all'apprendimento
sulle tecniche e sull'allenamento del kettlebell

16

TECNICHE

ATTESTATO
DI PARTECIPAZIONE

5

WORKOUT

MANUALE PDF
DEI WORKOUT

A CHI E' RIVOLTO

a tutti coloro che intendono imparare ad utilizzare questo formidabile attrezzo e poter così arricchire i loro allenamenti

E' NECESSARIA ESPERIENZA?

la masterclass è di livello base, studiata e pensata per neofiti senza alcuna esperienza

ORGANIZZAZIONE

la masterclass si svolgerà con un'alternanza fra studio dettagliato delle tecniche e una loro successiva applicazione su precisi protocolli di lavoro (workout)

COSA "MI PORTO" A CASA?

Al termine della masteclass avrai imparato nel dettaglio ben 16 diverse tecniche con il kettlebell e 5 modalità per organizzare un allenamento (workout)

Potrai quindi applicare fin dal giorno successivo tutto ciò che hai imparato arricchendo i tuoi allenamenti in maniera totalmente indipendente

TECNICHE

1 Dead Lift 2A

2 Clean 2A

3 Goblet Squat

4 Press 2A

5 Side Squat

6 Crunch 2A

7 Dead Lift 1A

8 Rack Squat

  9 Floor Press 1A

10 Rack Lunge

11 Press 1A

12 Dead Clean 2A

13 Halo

14 Swing 2A

15 Swing 1A

16 Swing Clean

WORKOUT

1 CIRCUIT

2 LADDER

3 CIRCUIT IN LADDER

4 COMPLEX

5 FUORI UNO

IL COACH

Luca Demontis, da 6 anni lavora alla palestra aquarius come personal trainer e istruttore di fitness. Specializzato nell'allenamento funzionale è responsabile del Box, del corso principianti e di quello avanzato.

PREZZI

NON ISCRITTI AL BOX

20€

La quota vale come credito per la prima mensilità se deciderai di sottoscrivere un abbonamento al Box

ISCRITTI AL BOX

10€

GRATIS

se porti un amico/a

DOVE E QUANDO

PALESTRA AQUARIUS

SABATO

19

NOVEMBRE

DALLE

10:00

ALLE

15:00

IMPORTANTE!!

Presentarsi alle

9:30

per il check-in

MODALITA' DI ISCRIZIONE

Per iscriverti e riservare il posto, compila e invia il seguente modulo

POSTI LIMITATI
DISPONIBILI: 16/20

ISCRIZIONE ALLA KETTLEBELL MASTECLASS

Ti ringraziamo per la registrazione al nostro evento.

Ti arriverà una email di riepilogo.

Ci vediamo presto!

Non è più possibile inviare questo modulo.

PAGAMENTO E LIBERATORIA

Il pagamento della quota dovrà avvenire direttamente il giorno dell'evento presso la segreteria dell'Aquarius.

Sarà rilasciata regolare ricevuta.

IMPORTANTE!!

Per poter partecipare all'evento è richiesta obbligatoriamente la liberatoria.
Scarica il modulo e portalo in segreteria il giorno dell'evento, correttamente compilato e firmato.

 

ABBIGLIAMENTO E DOCCIA

Si consiglia un abbigliamento consono all'attività fisica ed un cambio.

Evitare braccialetti e altri oggetti ai polsi. Se non è possibile rimuoverli, optare per un polsino protettivo.

Sarà possibile usufruire degli spogliatoi della palestra aquarius comprese le docce.

PRANZO

E' possibile portarsi un pranzo al sacco oppure sfruttare il supermercato Carrefour situato di fronte alla palestra

TI ASPETTIAMO PER VIVERE INSIEME QUESTO GRANDE EVENTO

SARA' UNA GIORNATA DI FORMAZIONE, CODIVISIONE E DIVERTIMENTO

AL TERMINE DELLA MASTERCLASS AVVERRA' LA CONSEGNA DEI DIPLOMI E SARA' OFFERTO UN RINFRESCO PER RINGRAZIARTI DELLA PARTECIPAZIONE

PER INFO

chiama: 050.87.90.55