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KETTLEBELL

LIVELLO INTERMEDIO

MASTERCLASS

seminario dedicato all'apprendimento
sulle tecniche e sull'allenamento del kettlebell

16

TECNICHE

ATTESTATO
DI PARTECIPAZIONE

8

WORKOUT

MANUALE PDF
DEI WORKOUT

ALCUNI SCATTI DELLA MASTERCLASS DEL 19 NOVEMBRE 2022

PROGRAMMA

TECNICHE

1 Dead Clean 1a

2 Around The Body

3 Thruster 2a

4 Clean&Press 1a

5 Standing Row 1a

6 Suit Case Dead Lift

7 Crunch 1a

8 Wood Chop

  9 Clean&Lunge 1a

10 Thruster 1a

11 Around&Catch

12 Snatch

13 Bench Row

14 Goblet Sumo Squat

15 Amrican Swing

16 Lunge&Press

WORKOUT

LADDER

CIRCUIT I GO YOU GO

L'ACCOPPIATA

COMPLEX IN LADDER

THE WALL STATEGY

TEAM CHALLENGE

IL COACH

Luca Demontis, da 6 anni lavora alla palestra aquarius come personal trainer e istruttore di fitness. Specializzato nell'allenamento funzionale è responsabile del Box, del corso principianti e di quello avanzato.

PREZZI

NON ISCRITTI AL BOX

20€

La quota vale come credito per la prima mensilità se deciderai di sottoscrivere un abbonamento al Box

ISCRITTI AL BOX

10€

GRATIS

se porti un amico/a

DOVE E QUANDO

PALESTRA AQUARIUS

SABATO

04

FEBBRAIO 2023

DALLE

10:00

ALLE

15:00

IMPORTANTE!!

Presentarsi alle

9:30

per il check-in

MODALITA' DI ISCRIZIONE

Per iscriverti e riservare il posto, compila e invia il seguente modulo

POSTI LIMITATI
DISPONIBILI: 20/20

ISCRIZIONE ALLA KETTLEBELL MASTECLASS
scadenza iscrizioni: Giovedì 2 Febbraio, ore 00:00

Ti ringraziamo per la registrazione al nostro evento.Ti arriverà una email di riepilogo.Ci vediamo presto!

Il termine per l'iscrizione è scaduto Giovedì 2 Febbraio alle 00:00

PAGAMENTO E LIBERATORIA

Il pagamento della quota dovrà avvenire direttamente il giorno dell'evento presso la segreteria dell'Aquarius.

Sarà rilasciata regolare ricevuta.

IMPORTANTE!!

Per poter partecipare all'evento è richiesta obbligatoriamente la liberatoria.
Scarica il modulo e portalo in segreteria il giorno dell'evento, correttamente compilato e firmato.

 

ABBIGLIAMENTO E DOCCIA

Si consiglia un abbigliamento consono all'attività fisica ed un cambio.

Evitare braccialetti e altri oggetti ai polsi. Se non è possibile rimuoverli, optare per un polsino protettivo.

Sarà possibile usufruire degli spogliatoi della palestra aquarius comprese le docce.

PRANZO

E' possibile portarsi un pranzo al sacco oppure sfruttare il supermercato Carrefour situato di fronte alla palestra

TI ASPETTIAMO PER VIVERE INSIEME QUESTO GRANDE EVENTO

SARA' UNA GIORNATA DI FORMAZIONE, CODIVISIONE E DIVERTIMENTO

AL TERMINE DELLA MASTERCLASS AVVERRA' LA CONSEGNA DEI DIPLOMI E SARA' OFFERTO UN RINFRESCO PER RINGRAZIARTI DELLA PARTECIPAZIONE

PER INFO

INVIA UN MESSAGGIO

Il modulo è stato inviato!

Riceverai una risposta entro 24h

A CHI E' RIVOLTO

a tutti coloro che intendono sviluppare una più approfondita conoscenza del kettlebell a partire da una minima esperienza di base

E' NECESSARIA ESPERIENZA?

è consigliato aver partecipato alla masterclass di livello base, ma è adatta anche a chi ha un minimo di esperienza con l'attrezzo

ORGANIZZAZIONE

la masterclass si svolgerà con un'alternanza fra studio dettagliato delle tecniche e una loro successiva applicazione su precisi protocolli di lavoro (workout)

COSA "MI PORTO" A CASA?

Al termine della masteclass avrai imparato nel dettaglio ben 16 diverse tecniche con il kettlebell e 8 modalità per organizzare un allenamento (workout)

Potrai quindi applicare fin dal giorno successivo tutto ciò che hai imparato arricchendo i tuoi allenamenti in maniera totalmente indipendente

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ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE CARTACEO

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MANUALE DEI WORKOUT

Gratis per te, i workout svolti durante la masterlcass con la spiegazione della loro esecuzione

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